Когда вы получаете удовольствие от работы ответ

Содержание

Как получать удовольствие от работы | Журнал « книга» | № 12 за 2013 г

Когда вы получаете удовольствие от работы ответ

Статья из журнала «ГЛАВНАЯ КНИГА» актуальна на 7 июня 2013 г.

журнала № 12 за 2013 г.

Скажите, часто ли вы испытываете удовольствие от работы? Нет, я не имею в виду удовлетворение от ее результатов — от удачных итогов проверки, от того, что удалось вернуть НДС из бюджета, и т. д. Я о другом: когда сам рабочий процесс приносит вам радость?

Что-то ничего не всплывает в памяти? Вы отнюдь не одиноки.

Большинство людей не умеют настроить себя на то, чтобы сама работа была для них источником радости и удовольствия, чтобы она была важнее и интереснее, чем конечный результат.

Между тем работа — это часть жизни. И если исходить из предпосылки, что от жизни надо получать удовольствие, то его необходимо получать и от работы.

Опрос 9000 человек по всему миру, проведенный пару лет назад консалтинговой компанией iOpe­ner In­sti­tu­te, выявил пять главных факторов, лежащих в основе удовольствия на работе.

Фактор вклада. Человек должен осознавать, что своей работой он приносит пользу компании. Люди также работают гораздо лучше, когда чувствуют признательность коллег и руководителя.

Фактор веры. Работник должен верить в то, что он делает. Убежденность, что надо продолжать делать свою работу даже в непростые времена, дает энергию и подкрепляет мотивацию.

Фактор общности. Удовлетворенность работой высока, если человек чувствует, что он вписывается в культуру компании. Корпоративное же несоответствие — как неподходящая одежда на вечеринке — опустошает и сильно снижает отдачу.

Фактор обязательств. Если человек воспринимает свою деятельность как значимую для общества, он более счастлив и эффективен.

Фактор самооценки. Слишком низкая самооценка работника приводит к плохим результатам, слишком высокая — к высокомерию и неэффективным решениям.

Чем для вас является работа бухгалтера?

Помните, какое в детстве было счастье, когда мама разрешала нам постирать свои платочки или повозиться с тестом? Как было приятно ручками елозить в воде, ловя мыло и играя с вкусно пахнущей пеной, или раскатывать мучные колбаски? Чем тогда для нас была работа? Игрой, приятным занятием.

Потом по мере взросления нам уже стали поручать выполнение каких-то дел по дому, постепенно они стали нашей обязанностью. «Сначала вытри пыль и вынеси мусор, а потом уже пойдешь гулять».

Так формируется отношение: работа — это то, что надо сделать, чтобы разрешили играть. В старших классах становится еще больше ориентированной на результат наша учеба. Надо хорошо учиться, иначе не поступишь в институт.

И вот уже домашние повинности и учеба (этакая «детская» работа) — не удовольствие, а долг, старание, трудности, рутина.

На работе за нами закрепляют обязанности, и ключевыми словами становятся «должен», «результат». «Я непременно должен сделать это к такому-то сроку. Тогда мне заплатят деньги, и на них я смогу купить независимость». Да, это упрощенная формула, но она отражает суть.

Основная мотивация, которая приводит людей в бухгалтерию, — это работа, которая всегда прокормит, то есть гарантия заработка.

И мы радуемся, если получили высокооплачиваемую работу, и, конечно, «за такие деньги» готовы нести свой крест в виде постоянных стрессов и перегрузок.

Уловили? Если изначально относиться к работе только как к источнику средств на существование, то вы будете мириться со многим из того, что недопустимо для человека, для которого работа — это классно! Ведь это постоянное обучение, развитие, самосовершенствование!

Итак, мы измеряем свою работу достигнутым результатом.

А куда же пропало ощущение счастья от того, что мы учимся чему-то новому? Да никуда не пропало, мы просто перестали его замечать и ценить.

Слишком часто мы думаем, что удовольствие должно быть принесено в жертву результату, хотя общеизвестно, что мы работаем лучше, когда нам это в радость.

Новое определение работы

Исходя из сказанного, давайте попытаемся понять, что же надо изменить в своем отношении к работе, чтобы она доставляла удовольствие и давала эмоциональный заряд, чувство значимости.

Предлагаю для начала изменить для себя само определение работы. Старое определение гласило: вы берете то, что знаете, и используете для получения результатов ради источника дохода.

Новое же определение говорит, что во время работы мы развиваемся, тем самым внутри нас самогенерируется интерес и мы получаем естественное удовольствие, независимо от результатов работы.

Помните: если в процессе работы вы не уделяете должного внимания повышению своего интеллектуального и профессионального уровня, а просто «исполняете работу», то через некоторое время вы существенно ограничите пути дальнейшего развития вашей карьеры.

Обучение в процессе работы

Если обучение играет столь важную роль, то как его организовать? На самом деле обучение на работе проходит постоянно в течение рабочего дня. В рабочее время вы должны быть не только исполнителем, но и учащимся.

Вам нужно обращать внимание на учителя, то есть на сам процесс работы.

Тогда директор научит вас уверенному поведению, руководитель отдела продаж — переговорам, подчиненный научит управлять, а любая производственная задача — тому, как оптимизировать свою работу.

Наши рабочие цели обычно связаны с результатом: сделать отчет для акционеров, разработать схему перемещения документов между филиалами, сдать баланс.

Даже если мы говорим, что хотели бы научиться зарабатывать больше денег, то это — цель результата. Критерий прост: цель, связанная с результатом, — это выполнение работы, которая вызывает перемену во внешнем мире.

Обучение — это перемена, которая происходит в самом учащемся. Взгляните на эти списки.

Цели результата Цели обучения
  • Найти более высокооплачиваемую работу
  • Сделать баланс
  • Внедрить систему бюджетирования
  • Получить сертификат профессионального бухгалтера
  • Освоить метод слепой печати
  • Покончить со стрессом
  • Улучшить навыки общения
  • Научиться отказывать значимым людям

Цели результата описывают внешние достижения, в то время как учебные цели — это изменение способностей.

Перекладка отчетности по МСФО — прекрасный результат, но компетентность, связанная с пониманием МСФО, может позволить вам сделать перекладку практически в любой компании.

Старайтесь ясно представить себе, чему вы хотите научиться и для чего, следуйте за своим интересом.

Вы можете развивать свои качества: инициативность, уверенность в себе, умение противостоять манипуляциям. А можете работать над пониманием.

Задайте себе вопрос: «С учетом моих целей понимание чего мне больше и лучше поможет?» Например, вы можете поставить перед собой задачу расширить представление о тех же самых МСФО, а не просто заполнять разработанные кем-то таблицы по перекладке.

Или спросите себя: «Какие профессиональные и коммуникативные навыки я могу развить или отточить, чтобы достичь более высокого уровня компетентности? Какие навыки мне нужны для применения в моей будущей работе? Какие из них я могу получить на нынешней работе?»

Плюс обучения на рабочем месте в том, что оно происходит одновременно с работой. Вам потребуется совсем немного времени, чтобы провести самоинструктаж, своего рода учебный брифинг.

Приведу пример обучения на работе. Бухгалтер на участке материалов — молодая застенчивая девушка Лиза, только-только начала работать.

Что входит в ее обязанности? Получение приходных документов от отдела закупок, контроль, проведение документов в базе, составление актов взаиморасчетов с поставщиками, формирование книги покупок, сверка со складами и к 10-му числу — закрытие месяца.

В отделе закупок работают опытные сотрудницы, для них главная задача — обеспечить производство материалами, а бумажки — потом.

Например, Лиза понимает, что у нее есть проблемы с тем, чтобы получать документы вовремя.

Когда она звонит в отдел закупок, чтобы выяснить ситуации по «провисшим» предоплатам, ей отвечают, что некогда, потом, сейчас надо ехать к поставщику, и так изо дня в день…

С точки зрения результата, она должна либо стать агрессивной и требовать, либо в каждом случае искать поддержки у главбуха.

Как обучающаяся на работе, она ставит для себя учебную задачу — научиться добиваться своих целей без нервотрепки и без привлечения административного ресурса.

В частности, она решает освоить навыки уверенного поведения и подобрать тактичные ходы ко всем работникам службы закупок.

Просто установив такую учебную цель, Лиза меняет способ реакции на свою очередную проблему.

Вместо того чтобы в страхе ждать момента, когда ее начинают «отсылать», она приветствует такие разговоры, потому что это единственный способ для нее достичь своей учебной цели. Теперь она не нервничает, не проявляет агрессии.

Она держит в голове приемы уверенного поведения и отрабатывает их с работниками отдела закупок. В результате Лиза много получила от ситуаций, которые раньше пугали. Учебный брифинг для нее:

  • цель — повысить свои способности влияния и уверенность;
  • выгода — вся жизнь;
  • рабочий опыт — взаимодействие со снабженцами;
  • вопрос — какие слова, интонации и приемы собеседника заставляют меня отступать от требований и чувствовать себя «виноватой» в том, что мешаю работать таким занятым и уважаемым людям;
  • учебные приемы — техника малого разговора (беседа на приятную для собеседника тему, чаще всего не связанную с темой «большого» разговора), техника заезженной пластинки (принцип ее действия — пусть оппонент говорит нам что угодно, мы будем твердить свое), аргументация;
  • критически важные переменные — время разговора, количество документов, сданных с опозданием, количество напоминаний работникам отдела закупок и количество обращений за помощью к руководству;
  • действия — когда мама заболела, Лиза (скромная и застенчивая!) добилась, чтобы ее поместили в лучшую палату.

Удовольствие как часть работы

Тимоти Голви, известный американский коуч-консультант, автор книги «Работа как внутренняя игра», предлагает представить работу в виде треугольника с вершинами «результативность», «обучение» и «удовольствие».

Читайте также  Можно ли брать на работу несовершеннолетних

Все три компонента взаимозависимы: к примеру, если сторона треугольника «обучение» увеличится, это повлияет на «результативность» и «удовольствие». Так и в жизни. Если удовольствие сильно уменьшить, это отрицательно скажется на обучении и результатах работы.

В работе бухгалтера, конечно, результативность выделяется больше обучения и удовольствия. Но если последние два фактора игнорировать, пострадает результат.

Когда это происходит, руководство еще больше давит на результативность, обучение и удовольствие еще уменьшаются и достичь максимума производительности не удается.

К сожалению, многие думают, что если это работа, то наслаждаться тут нечем. А если не чувствуешь стресса или перегрузки, значит, работаешь недостаточно старательно. Но воспринимать работу как неизбежное зло — это абсолютно неправильно.

Конечно, нельзя заставить себя испытывать удовольствие от работы. Но есть способы, далекие от принуждения. Попробуйте сделать так.

ШАГ 1. Признайте, что вы что-то чувствуете во время работы.

ШАГ 2. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10. 10 баллов указывают на удовольствие и счастье, 8—9 баллов — это радостное состояние, 4—7 баллов — промежуточное, а вот показатель от 1 до 3 баллов говорит о том, что вы испытываете стресс и даже страдание.

ШАГ 3. Ответьте на вопросы.

Что способствует удовольствию на работе?

Что способствует страданию (стрессу) на работе?

ШАГ 4. Приучите себя регулярно оценивать уровень радости на работе.

Проделав все это, сначала вы заметите связь между рабочими обстоятельствами и уровнем удовольствия.

По мере того как вы начнете замечать радость как нечто само по себе достойное, вы научитесь отделять себя от результатов и трудных ситуаций. Это позволит испытывать удовольствие независимо от обстоятельств.

Такое разделение требует сознательных усилий, но оно того стоит. В противном случае ваше удовольствие всегда будет зависеть от того, хорошо ли идут дела или не очень.

***

Чем больше мы ценим свою жизнь, себя, свое время, тем меньше мы позволяем себе работать в состоянии стресса или страдания. Я не устану повторять снова и снова: только когда мы испытываем удовольствие, мы работаем лучше всего и можем принести наибольшую пользу компании.

    Источник: https://glavkniga.ru/elver/2013/12/1083-poluchati_udovolistvie_raboti.html

    Можно ли получать удовольствие от работы?

    Пришло время признать, что баланс работы и жизни – это миф. 

    Войтенко Владислав

    Даже если у нас горит какой-то проект, то мы можем заниматься отдыхом. К примеру, я как-то заметил за собой, что вместо работы над важным проектом, который вот-вот нужно будет сдавать, я занимался душевным общением с родственниками. 

    Наверняка, так делали все. Когда-нибудь вы определенно откладывали важные дела на самый последний момент.

    В тот день я пытался переключить свое внимание на этот важный проект, но результаты оставляли желать лучшего.

    Если я и начинал работать над этим проектом, то производительность была минимальной. 

    Один из моих близких родственников сказал мне в тот день, что я слишком много работаю. И тут не имел в виду именно этот проект, а говорил про это в общем.

    В моей жизни всегда было минимум 2 работы, а после я еще умудрялся подрабатывать. С одной стороны это похвально, но я же и сам неоднократно говорил о том, как работать максимально продуктивно.

    Хороший отдых очень важен для хорошей и продуктивной работы. 

    Да, знаю. У нас много противоречивой информации, но я даже не пытаюсь это скрыть. К примеру, я немало статей лично написал для obretu.ru, но далеко не все рекомендации соблюдаю сам. 

    Мне очень нравится каждая моя работа, поэтому в такой ситуации особенно сложно почувствовать границу между развлечением и работой. Если често, то я иногда работу воспринимаю так, как развлечение. 

    В тот момент я понял, что у всех свое веселье. Для большинства людей досуг – это поход на концерт, выставку или ярмарку, многие любят выпить и сходить в ночной клуб, а у меня развлечения совершенно другие. Так вот, если вам не травится общепринятый досуг, то вас называют трудоголиком. 

    Особенно забавно, что у нас в России быть трудоголиком как-то стыдно. Тебя проще поймут, если будешь алкоголиком, но трудоголиком – нет.

    В отдаленных регионах даже стыдно не выпить вечером кружечку пенного, ибо так делают все. Я даже как-то притворялся, что мне это нравится, но это не помогало мне отдыхать.

    От такого отдыха я уставал в разы больше, чем от работы. 

    Все мы расслабляемся по-разному, а кто-то расслабляется работая

    Моя девушка часто подталкивает меня больше расслабляться в выходные. Не только в пятницу вечером, но и на всю субботу и воскресенье. В этом плане мы совершенно разные, ибо мое представление о отдыхе значительно отличается. 

    Мы живем по-разному, но одинаково неправильно.

    В моем случае работа – это способ расслабиться и получить удовольствие. Если у меня нет работы, то я занимаюсь своими проектами, а это я тоже считаю работой, которая приносит мне удовольствие.

    Как мне кажется, люди, которые вдохновляют нас на отдых, который они считают оптимальным, никогда не задумывались о том, что для каждого человека отдых может значительно отличаться.

    Кто-то отдыхает за книгой по саморазвитию, а кто-то идет в ближайший торговый центр за шопингом.

    Вот только если мы пытаемся жить по правилам других людей, то это создает новый набор проблем. 

    Когда работа становится развлечением

    Если вы очень любите свою работу, то крайне трудно понять то, когда уже пора делать перерыв. К примеру, я могу работать по 12 часов в день. Возможно, даже 14.

    В этом случае все сливается: работа, развлечение, отдых, поэтому даже отследить точное время, которое вы потратили на выполнение проекта становится крайне сложно.

     

    Предположим, что вы уезжаете в гости, чтобы отдохнуть, но в поездке вы думаете о своем проекте и задачах. Это была работа или отдых? Я бы сказал, что это было и тем и другим одновременно. 

    Если бы меня спроси о том, сколько я трачу на работу и свои проекты, то я бы ответил более 70 часов в неделю. Это звучит достаточно бесчеловечно, если не любить свое дело. Вот только если вы действительно сильно любите то, что вы делаете, то работа над задачами может поглощать вас полностью. 

    Ничто не изматывает меня так, как рассказы про чужой отдых. Я знаю, что это звучит как-то ужасно.

    Разумеется, что я улыбаюсь и киваю в ответ, но такие разговоры для меня самые тяжелые. Во первых, я не считаю их интересными, т.к.

    мой досуг принципиально очень отличается. Во вторых, это время я мог бы потратить на более полезные дела.

    Большинство людей любят отпуск и выходные. Я тоже люблю, но лишь от того, что отпуск позволяет мне сделать те дела, которые в силу определенных причин сделать в будний день я не мог. Больше всего меня радует, когда кто-то высоко оценивает мою работу.

    Безусловно, что всех радует, когда их труды признают, но не всем нравится мысль работать по 12 часов в сутки. Быть трудоголиком не так-то и хорошо.

    Замечал как-то за собой, что даже спокойно отдохнуть на пляже я не могу. Мне постоянно охото проверить почту, дописать одну из своих статей и т.д.

    Дел-то много! 

    Любое наше действие является работой в какой-то степени

    Отдых нужен, но у всех своей отдых. К примеру, поездка куда-нибудь на море не принесет вам никакого удовольствия, если вы не хотите ехать на море.

    Иногда нам сложно отказывать друзьям и близким, поэтому мы делаете то, что нравится им. Это изматывает нас, но мы продолжаем это делать, чтобы никого не обидеть и быть хорошим для всех.

    Это большая ошибка. Мы уже писали о том, почему важно быть собой и никогда не притворяться. Если вам что-то не нравится, то нужно говорить об этом.

    Для меня делать что-то такое напоминает работу больше, чем сама работа! 

    В некотором смысле все то, что мы делаем, является работой. Семейные прогулки, путешествия и даже поездки к родителям. Нет такой деятельности, которая позволила бы нам полностью расслабиться. 

    Исходя из этого можно смело говорить о том, что мы работаем всю свою жизнь, даже если не работаем. Именно по этой причине в самом начале статьи было написано, что баланс работы и жизни – это миф.

    Если женщина сидит дома, занимается детьми и хозяйством, то это тоже работа.

    Очень печально, что мужья часто говорят своим женам, что они не работают, ведь воспитание детей и ведение хозяйства – это сложная работа. 

    Вот и разрушена вся концепция отпуска и выходных. Выходит, что в отпуск мы просто переключаемся с одной работы на другую, меняя свой вид деятельности.

    И тут больше важно не то, сколько времени вы проводите на отдыхе и как вы его проводе.

    В действительности важно лишь то, сделали вы за этот период что-то действительно важное для себя. 

    Как получать удовольствие от работы

    Если вам действительно нравится то, что вы делаете, то никаких сложностей с этим не будет. Вот только необходимо понимать, что даже самое любое в излишке приводит к временному отвращению. 

    Я люблю поиграть в игры, но ограничиваю себя в этом. Если я чувствую интеллектуальное истощение, то позволяю себе поиграть пару часиков.

    Иногда просто необходимо дать мозгу отключиться на пару часов.

    Это позволит нашему разуму найти новые пути решения проблемы и стимулирует наше творческое мышление. 

    Это может быть не только игры, но и прогулка, либо поход в тренажерный зал. Тут каждому свое. Я могу часами смотреть фильмы или сериалы в таких случаях. Это может показаться несерьезным, но немало идей и вариантов решения существующих проблем ко мне приходят именно в эти моменты. 

    Люди часто спрашивают меня о том, как я успеваю смотреть фильмы, играть, работать и одновременно писать статьи, подкасты и даже книгу. Секрет прост.

    Я люблю свою работу всем сердцем, но такое отключение от всей деятельности делает меня в разы продуктивнее.

    При этом, поиграть я могу прямо на работе минут 15-20 в день, чтобы немного разрядиться и разгрузить свой скудный мозг. 

    Никогда не позволяете кому-то рассуждать о том, как вы проводите свое свободное время. Возможно, что вам прийдется пожертвовать часть своего свободного времени, чтобы сделать что-то такое, что отдыхом считают ваши близкие.

    Вот только ничего ужасного в том, чтобы сказать правду нет. И если что-то повредит вам, понизит ваши результаты, либо серьезно скажется на вашем собственном отдыхе, то необходимо вспомнить, что вы не должны делать что-то во вред себе.

    Читайте также  Какое образование нужно для работы в Роспотребнадзоре

     Не забывай поделиться с друзьями и близкими

    • Почему пора начать учить иностранный язык, чтобы быть успешным в …
    • Я один из тех, кто создают для своей жизни определенный …
    • Мы достаточно много времени тратим на свое образование и на …
    • Если вы получили предложение о работе, то вас уже можно …

    Источник: https://obretu.ru/mozhno-li-poluchat-udovolstvie-ot-raboty/

    3 способа получать удовольствие от работы

    Это когда вы понимаете, что, как и зачем делаете? Речь о смысле: зачем нужна ваша работа и вы как специалист? На этот вопрос надо ответить предельно честно и прямо. От этого зависит, где вам работать и что там делать.

    Если ваш ответ: «я помогаю людям выбрать бизнес решения, которые никакими рисками не грозят» и воспринимаете свою функцию как «заградительную» – стоит обратить свой взор на корпорации, с внятной иерархией и осторожными целями. Там я ваша работа будет «не пускать», а основная коммуникация – объяснять, «почему этого делать не надо», причем зачастую в письменной, а не устной форме.

    Если ваш ответа: «я помогаю учесть все юридические риски предлагаемых решений и найти наиболее безопасный путь реализации задуманного» – стоит поискать себе место в быстро развивающихся компаниях, консалтинге и некоторых стартапах. Ваша работа будет заключаться в поиске вариантов, а основная коммуникация – задавать вопросы о сути предлагаемых решений и продавать собственные варианты, как этого достичь.

    Вам нужен собственный вариант ответа на вопрос «зачем нужна моя работа?» Если с формулировкой возникают сложности, представьте, что об этом спрашивает ваш подросший ребенок: «а в чем смысл твоей работы? что ты вообще-то делаешь? кому это нужно? зачем им это?» Что вы скажете умному и любопытному десятилетнему ребенку?

    Гармония с другими

    Это когда вы общаетесь с единомышленниками, и все стороны довольны взаимодействием и результатом. Для этого необходимо:

    У коллег должно быть схожее с вашим понимание смысла – что и зачем вы вместе делаете. Этот вопрос легче решается после того, как вы разобрались с вопросом «зачем?». Надо просто подумать, где работают люди, которые имеют схожие представления, и идти туда.

    • Соответствовать ожиданиям и иногда их превышать.

    Формирование впечатления от работы происходит по формуле: «Впечатление = Факт – Ожидание». Если факт превышает ожидания, впечатление будет положительным – от хорошо до вау.

    Если факт скромнее ожиданий, впечатление будет отрицательным (разочарование). Если факт и ожидания совпали, впечатление будет нейтральным. Неважно, где вы работаете – в крупной корпорации или в стартапе.

    Взаимодействие людей определяется это формулой.

    Каждый факт определяет следующее ожидание. Это нормальный процесс развития и повышения качества оказываемых услуг.

    Именно этот механизм драйвит любой рынок, люди каждый раз не останавливаются на достигнутом, а хотят также или лучше. Профессионалы относятся к этому с полным пониманием.

    Позицию «давайте не будем отвечать им сразу, а выдержим положенные два рабочих дня, чтобы они потом не ждали быстрых ответов», – обычно занимают либо люди с недостаточным уровнем профессионализма («не смогу потом быстро решить»), либо с недостаточным уровнем коммуникативных навыков («не смогу объяснить, почему сейчас быстро, а в другой раз будет дольше»).

    • Принимать на себя ответственность за качество взаимодействия.

    Если каждый будет действовать именно так, работа и общение будут качественными. Это значит, что в случае возникновения трений, вы активно пытаетесь понять, что происходит.

    Вы заинтересованы как можно быстрее вскрыть конфликт и приступить к его решению, а не замалчивать и избегать коммуникации. Не правильно: «они не понимают смысл того, что я делаю».

    Правильно: «я должен объяснить смысл того, что я буду делать с их запросом».

    Проактивная позиция открывает перспективы. Чем лучше Вы создаете и прорабатываете ожидания, тем проще эти ожидания оправдывать и превосходить. Но как минимум эти ожидания нужно понимать и проверить уточняющими вопросами, а не предполагать, что все и так это понимают.

    Гармония со своим делом

    Это реальные достижения и чувство успеха, которое дает ощущение профессионального всемогущества.

    Мы уже сделали важные шаги в этом направлении. Осталось разобраться с установками относительно рабочих задач. Тут важно понимание трех правил.

    • В любой ситуации достаточно ресурсов для ее решения. Просто пока человек не перестроил свое мышление, он не видит этих ресурсов.

    Ресурсом может быть что угодно: знание или, наоборот, незнание (например, чужое) время или его отсутствие, знакомство, наличие или отсутствие прецедента, однозначная трактовка статьи, или дырки в законе. Все, может быть использовано с пользой. Нужно мыслить в терминах возможностей, а не препятствий.

    • Любой вред можно обратить в пользу. Учимся думать: «хорошо, это случилось, как можно это использовать?»

    При таких размышлениях занимайте максимально амбициозную позицию. Не как уменьшить вред, а как использовать ситуацию для продвижения к цели.

    • Противоречие или хорошо осознанная трудность – это не конец рассуждений, а начало.

    Хорошо сформулированное противоречие – это хорошо сформулированная задача, головоломка. Нужно думать, как добиться нужного результата.

    К задачам полезно относиться бескомпромиссно и безжалостно. Если задача не решается, усложните ее, повысив требования к решению.

    И тогда найдутся самые красивые решения.§

    Ирина Безменова

    Источник: https://theparagraph.ru/business/efficiency/3-sposoba-poluchat-udovolstvie-ot-raboty/

    Как получать удовольствие от работы

    Антон Бахарев

    Получать удовольствие от работы непросто. Случается много разочарований. Многое находится вне нашего контроля. Проблемы идут бесконечным потоком.

    Люди, на которых мы полагаемся, могут подвести нас. Можно потерять деньги. Нас могут уволить. Мы можем совершать ошибки. Начальник может быть подлецом. Руководство может быть некомпетентным.

    Бюрократия может помешать нашей эффективности.

    Но все же… Обратимся к книге «Работа как внутренняя игра», чтобы узнать, так ли все безнадежно:-)

    Я и работа

    Список того, что может помешать нам получать радость от работы, бесконечен и, по большей части, неизбежен. И все же есть люди, которые получают удовольствие от работы. Главное заключается в том, что они чувствуют себя во время работы хорошо.

    Они отделяют себя от результатов своей работы.

    Это позволяет им испытывать удовольствие независимо от обстоятельств. Такое разделение требует сознательного усилия, но оно того стоит.

    Наблюдая за тысячами людей, идущих на работу по утрам в понедельник, нельзя сказать, что на их лицах видно выражение удовольствия. Многие выглядят так, как будто их тащат туда на аркане.

    Есть и другие — с выражением решимости на лицах: «Мне нужно сделать нечто важное, и я иду туда». Эти люди, возможно, выглядят несколько мрачновато, но они мотивированы. Есть также немногие, кто совсем не похож на идущих на «работу».

    Они, кажется, довольны жизнью, делая то, что делают.

    Цель — удовольствие на работе

    Как достичь такой цели? Способность к удовольствию, похоже, приходит к нам как дар, а не как результат. Ребенка не нужно учить радоваться. Это естественно. Может быть, нас научили тому, как не радоваться, и теперь нам нужно от этого отучиться. Увлекательная задача!

    Давайте начнем с признания того, что мы что-то обязательно чувствуем во время работы. То, как мы чувствуем себя, когда работаем, — неотъемлемая часть работы, как бы мы ни старались проигнорировать это.

    Во время работы мы находимся где-то между страданием и экстазом.

    Важные вопросы: где мы находимся в этом континууме? В каком направлении мы движемся? Имеет ли это для нас значение?

    Выполните следующую самооценку. Оцените свою жизнь на работе по шкале от 1 до 10, где 10 означает самое радостное состояние (удовольствие), которое вы когда-либо испытали во время работы, а 1 — самое нерадостное (страдание).

    (Примечание: если вам не нравится слово удовольствие, используйте любое другое, которое отражает ваше состояние.)

    Следующий шаг — задайте себе два вопроса:

    1. Что способствует удовольствию на работе?
    2. Что способствует моему страданию?

    Вот небольшая выборка из ответов на эти вопросы, которые дали участники семинаров.

    Что способствует удовольствию

    • Когда я работаю от всей души
    • Когда я делаю что-то для человека, которого хочу порадовать
    • Когда у меня хорошие отношения с коллегами
    • Когда вся команда работает вместе над общей целью
    • Когда я знаю, что мое дело — это важный вклад
    • Когда я действую по своему выбору, а не под давлением
    • Когда мне нравится работа, которую я делаю

    Что способствует страданию

    • Когда у меня конфликт с коллегами
    • Когда нагрузка превышает мои возможности
    • Когда у меня недостаточно времени, чтобы сделать работу хорошо
    • Когда меня просят внести изменения без явной на то причины
    • Когда работа рутинная и учиться нечему
    • Когда я чувствую, что все, что я делаю, оценивается мной и (или) другими людьми
    • Когда я чувствую, что меня не уважают другие и (или) я сам
    • Когда я теряю контроль над направлением и просто занимаюсь «тушением пожаров» тут и там
    • Когда я взвалил на себя слишком много
    • Когда я слишком эмоционально привязан к результатам
    • Когда мне не доверяют

    Глядя на этот список, можно увидеть одну неотъемлемую критически важную переменную удовольствия от работы — взаимоотношение работника с самим собой. Насколько я ценю себя, свое время и свою жизнь, в той мере я не позволю себе работать в состоянии стресса или страдания. Где бы я ни был, радость от каждого мгновения становится для меня важным приоритетом. Я игнорирую мысль о том, что это эгоистично.

    Первый шаг к повышению качества радости на работе — это просто лучшее осознание ее такой, какова она есть.

    Осознание

    Игроков в гольф, людей, как известно, чрезвычайно озабоченных результатами игры, попросили оценить уровень радости во время игры.

    У каждой лунки они отмечали число сделанных ударов и оценивали уровень радости по шкале от 1 до 5. Сначала была заметна строгая обратная связь между числом ударов и уровнем радости.

    Как они объяснили, они радуются больше, когда играют хорошо.

    Однако, по мере того как они начинают замечать радость как нечто само по себе достойное, они понимают, что можно испытывать удовольствие независимо от того, играешь ты хорошо или плохо.

    Без каких-либо усилий с их стороны, игроки обнаруживают, что время, которое они «потратили» на страдания после плохих ударов, сокращается и что удовольствие от прогулки между ударами увеличивается.

    То же верно и для работы. Мы очень часто пытаемся проигнорировать то, что чувствуем на работе.

    Мы игнорируем это, потому что не понимаем, как это влияет на отличные результаты, и можем не считать это важным.

    Вышеприведенную технику для оценки своего состояния можно использовать для ежедневной практики осознания удовольствия.

    Осознание того, как вы действительно чувствуете себя в любой период работы, — критически важная переменная.

    При желании вы можете подумать о том, что повлияло на удовольствие или его отсутствие. Дайте шанс простому осознанию, прежде чем ломиться вперед, пытаясь «исправить» положение.

    Читайте также  Как проверить работу ЭЦП

    К своему удивлению, вы поймете, в какой степени целительно само осознание.

    По материалам книги «Работа как внутренняя игра».

    Картинки: источник.

    Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/08/20/kak-poluchat-udovolstvie-ot-raboty/

    Выясните, зачем вы работаете

    Существует три подхода к работе: труд, карьера или страсть. В зависимости от вашего выбора, уровень удовольствия может значительно варьироваться.

    • Если вы работаете ради труда, заработная плата для вас является единственным мотиватором. Поэтому уровень зарплаты определяет, останетесь вы на работе или уйдете.
    • Если вы работаете ради карьеры, то всегда настроены на повышение. Ваше удовлетворение приходит от ощущения статуса, власти и положения.
    • Если вы работаете, потому что испытываете сильную страсть к своей профессии, то сама работа является вашим мотиватором вне зависимости от уровня заработной платы, престижа или карьеры.

    Конечно, ваши подходы могут сочетаться, ведь вы можете работать, потому что любите работу и потому что получаете за это хорошие деньги. Однако вам нужно выяснить, какой именно фактор является доминирующим для того, чтобы удовлетворить свои ожидания.

    От чего зависит удовлетворение от работы?

    Существует семь ингредиентов:

    • Самосознание
    • Вызов
    • Разнообразие
    • Позитивное отношение
    • Осознание своих вариантов
    • Сбалансированный стиль жизни
    • Целеустремленность

    Рассмотрим их подробнее.

    1

    В первую очередь вы должны понять, кем являетесь на самом деле и осознать свои сильные и слабые стороны. Конечно, стоит повышать свои навыки, однако прежде всего концентрируйтесь на своих сильных сторонах.

    Крайне трудно получать удовольствие от работы в том случае, если вы не можете или не умеете хорошо выполнять свою работу. Это ведет к плохому настроению и даже депрессии.

    Определите свои ценности и мотивирующие факторы. Чего вы хотите достичь в жизни? Что заставляет ваше сердце биться сильнее, если речь идет о работе? Какой зарплатой вы будете настолько удовлетворены, что не станете больше о ней думать и сосредоточитесь только на работе?

    2

    Даже если ваша работа не создана для того, чтобы бросать вызов, вы можете его придумать сами. Например:

    • Установите свои персональные стандарты. Старайтесь побить свои рекорды в скорости или качестве. Возможно это не повлияет на уровень заработной платы, но зато принесет элемент игры.
    • Обучайте других людей навыкам. Это серьезный вызов для вас, потому что сложно объяснить другим людям то, что вы понимаете интуитивно или выполняете автоматически.
    • Возьмите на себя новую ответственность — это даст вам возможность проверить себя на другом уровне.
    • Возьмитесь за новый проект, во время выполнения которого вам понадобится изучить совершенно новые навыки.
    • Приучите себя к персональному развитию — ходите на курсы, посещайте семинары и читайте новые книги. Постоянно пополняйте свои знания.

    3

    Разнообразие убивает скуку. Когда человеку скучно, его мотивация, интерес и энтузиазм находятся на нулевой отметке. Развеять скуку на работе вам помогут такие способы:

    • Изучение новых навыков.
    • Просьба о переводе в другой отдел.
    • Добровольная просьба о получении нового задания.
    • Сотрудничество в команде.
    • Уход в долговременный отпуск.
    • Если у вас рутинная работа, пытайтесь разнообразить свои маршруты или обеденный перерыв.
    • Если у вас есть стол, меняйте расположение вещей на нем и добавляйте те, которые вам нравятся.

    4

    Человек не в силах кардинально изменить реальность, зато он может выработать определенное отношение к плохим и неприятным событиям.

    Если вы раздражены или в депрессии, об удовлетворенности работой и речи быть не может.

    Неприятные моменты будут случаться на любой работе, поэтому крайне важным моментом является позитивное отношение к неприятностям.

    • Удалите негативные мысли из своей головы.
    • Измените негативные мысли на позитивные.
    • Поместите события прошедшего дня в правильный контекст.
    • Не позволяйте ошибкам останавливать вас.
    • Признайте, что ошибки — возможность стать лучше.
    • Станьте оптимистом.

    5

    Когда вы чувствуете себя в ловушке, легко стать беспокойным. Вам кажется что вы в тупике и не будет никакого просвета. Когда вы чувствуете, что у вас есть варианты, то получаете осознание контроля над своей жизнью. Когда у вас нет альтернатив, то вы чувствуете, что несчастны.

    • Ведите список своих достижений.
    • Обновляйте свое резюме.
    • Будьте в курсе новых трендов в трудоустройстве.
    • Проведите исследование новых профессий, которые вас интересуют.

    6

    Когда вы сосредоточены лишь на своей работе, то начинают «провисать» другие сферы вашей жизни.

    В итоге вы не можете думать о своей работе, потому что вас занимают совершенно другие мысли — о семье, здоровье и взаимоотношениях с окружающими.

    Используйте технику колесо жизни для того, чтобы сбалансировать свою жизнь.

    7

    Этот навык поможет вам справиться даже с очень скучной работой.

    Если вы знаете свои цели и осознаете, как этого достичь, то с пониманием относитесь к временным трудностям.

    Помните, что путь к успеху всегда очень сложен, но если у вас есть правильная цель и вы обладаете дисциплиной, то достигнете всего, чего пожелаете.

    Желаем вам удачи!

    Источник: https://4brain.ru/blog/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%8B/

    Как получать удовольствие от работы?

    И тут можно попасть в ловушку — изнурительно пытаться всегда работать безошибочно и всегда «на отлично».

    Эти попытки настолько утомительны для здоровой и адекватной психики, что очень быстро человек загоняет себя в ежедневный стресс и ужас: «Вдруг ошибусь!» Так вот: ошибаются все люди, пока они — живые.

    Даже природа ошибается, и Бог ошибается — а вы хотите вскарабкаться выше Бога? Тогда вам в другую сторону…

    Как можно себя поддержать при страхе ошибиться?

    1. Будьте уверены, «трудовую» ошибку всегда можно либо исправить либо искупить.

    2. Ошибки — наши учителя и ценный личный опыт. На опыте чужих ошибок, конечно, можно учиться, но на своих учишься на порядок быстрее и эффективнее.

    3. Жизнь без ошибок — это иллюзия. Если вам ставят в пример кого-то, всегда безошибочного, — точно врут.

    Остается выяснить — зачем? Одна из версий — манипулировать запуганным несовершенством всегда легче, чем гордой «прямоходящей особью».

    Но тогда уже к вам вопрос — зачем вам покорно влезать в роль запуганного? Какой в этом ваш персональный кайф? И есть ли он там вообще?

    4. С любой работы можно просто… уйти. Жизнь от этого, конечно, как-то изменится, но вряд ли остановится и прекратится.

    Вообще очень поддерживает иногда себе напоминать, что работа — это всегда лишь часть вашей жизни. При любых раскладах. Причем переменная часть. В то время как вы у себя — величина постоянная, на всю жизнь — единственная.

    Поэтому если работа вас сильно «рушит», утомляет, пугает, «виноватит» или злит — имеет смысл задуматься, насколько плюсы этой работы покрывают ваши психологические и телесные издержки.

    Тут хорошо поразбираться с листочком бумаги, разделенным пополам: с одной стороны — плюсы, с другой — минусы. Причем максимально честно писать и по-возможности спонтанно, первое, что в голову придет.

    А потом, проанализировав, перегнуть листочек пополам и оставить лицом к себе то, что будет стимулировать либо оставаться при этой работе, либо отправиться на поиски другой.

    На основании своего жизненного опыта и знаний, а также с опорой на авторитеты могу ответственно заявить: «нет такой работы, ради которой можно ежедневно предавать себя!» А если вы со мной здесь соберетесь спорить — точно заподозрю вас в побеге от себя и своей реальности в трудовую деятельность. Это по-научному называется трудоголизм. Самая одобряемая обществом форма зависимости… Но как каждая зависимость — предательство себя и своей жизни.

    Хорошо, если с детства, ранней юности чувствуешь свои интересы и призвание и имеешь возможность их реализовать.

    А если приходится осваивать профессию прежде всего как источник заработка? Без особого возбуждения и удовольствия? Тогда важно в своем деле именно эти удовольствия — сегодняшние — поискать.

    Удовольствия в работе

    Всегда можно найти удовольствие в осознании того, что мне сейчас дает дело, которым занимаюсь. Если оно меня кормит — спасибо большое. Если я делаю его так, что меня уважают и ценят, — спасибо большое. Если я за это могу сама себя уважать — спасибо большое.

    Часто тоска по «любимой» или идеальной работе выражается в разочарованиях и усталости, в падении интереса к тому, чем занимаемся сейчас.

    Но ведь получается, что тогда мы обесцениваем бОльшую половину своего жизненного пространства и времени — как минимум девять часов из тех пятнадцати, которые мы проводим «на ногах».

    Как вернуть себе ценности своей сегодняшней занятости? Например, вспомнить, что от любого, даже самого любимого дела периодически устают. И есть цикличность в смене «интерес — скука» во всем, что мы делаем.

    И часто просто накопившаяся усталость лишает то, чем мы сегодня занимаемся, вкуса и «драйва».

    Разрешайте себе отдыхать побольше! Останавливайте мысленный деловой разбег простым: «Я подумаю об этом завтра!»

    А если уже определились с призванием, но пока работаете «за деньги», «за безопасность», за «уверенность в завтрашнем дне», погодите «рубить с плеча» и «начинать жизнь с нового листа»! Пусть любимое занятие прорастает из вашего рабочего поля постепенно, без отрицания ресурсов и возможностей вашего сегодняшнего опыта.

    Одна моя клиентка мне рассказывала, что ее мечта — стать дизайнером по интерьерам. Но сегодня ее кормит и дает ей безопасность работа в издательстве. И она — без отрыва от работы — закончила курсы и делает потихоньку проекты.

    Свои слова «Правда, пока всего лишь два заказа сделала…» она легко согласилась сказать так: «Уже целых два заказа выполнила!» Да, свободного времени стало меньше, но она реализует свою мечту и при этом прочно стоит на своих ногах.

    На мой взгляд, это такой взрослый, достойный уважения опыт.

    Для меня счастье начинается тогда, когда я могу порадоваться тому, кто я и что я имею сегодня. Нас — сорокалетних — долго учили жить в погоне за светлым «завтра». За «выполнением и перевыполнением».

    Как следствие — нам иногда трудно порадоваться тому, что происходит сейчас. И стыдно хвалиться тем, что имеем (в профессиональном и духовном смыслах).

    А жизнь — простите за банальность — она сейчас происходит.

    Предлагаю вам организовать «Доску почета». Свою, личную. Назвать ее: «Мои сегодняшние победы и свершения».

    Повесить свою фотографию и список, например: «Я — мать!», «Я — хороший бухгалтер (дизайнер, переводчик, маляр, корректор, и т. п.

    )», «То, что я делаю людям нужно и ценно!» и т. п. и т. д.

    Удачи вам.

    Источник: https://ShkolaZhizni.ru/job/articles/32148/

    Понравилась статья? Поделить с друзьями: